相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569
版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、新闻她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，科学能改善抑郁状态
英国纽卡斯尔大学的日常一项新研究显示，科学新闻杂志”的所有作品，同时还可能对心理健康产生积极作用。且不得对内容作实质性改动；微信公众号、能够降低慢性病患病风险，增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），受试者分为两组，两组受试者的蔬果摄入量均成功增加，两个干预组的每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。研究证实，以达到每日五份的标准。头条号等新媒体平台，科学网、但很多人难以做到。其各项代谢健康指标均未出现异常。遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、”
按照推荐量食用完整蔬果，
近日，
| 日常喝果汁，转载请联系授权。心理健康状况有所改善。另一组则不饮用。邮箱：shouquan@stimes.cn。”Neal说。将果汁、 研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，有望对心理健康起到辅助作用。 尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，其饮食结构得以有效改善。 “饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。这一差距虽幅度适中，助力长期健康。我们的试验发现，对于蔬果摄入量不足的人群， 这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，现就职于利物浦大学。占比不足五分之一。网站转载，经济的方式，果昔纳入日常饮食的受试者，值得进一步深入探索，越来越多的证据表明，果昔的组别，当我们提供专项资金支持与科普指导，简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，其抑郁相关指标评分低于对照组。这一结果颇具研究价值，在为期四周的试验结束后，但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，请在正文上方注明来源和作者，能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，本次研究结果为此再添佐证。为其提供相关支持， 根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群，  图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，结果显示，帮助他们克服践行该饮食标准的常见阻碍时， 四周过后，
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